“幾年前，我還是運動‘小白’，對退休后突然改變的生活節奏有些無所適從，身體出現高血壓、脂肪肝等問題。那時每天生活就是圍著醫院和藥轉，挺苦惱的，也不知道怎么做才能好。”來自上海市楊浦區殷行街道的岑雪芳，在近日舉行的國家衛健委新聞發布會上分享了曾經被健康問題困擾的經歷。

　　2018年5月，上海市楊浦區殷行街道建成全國首家“全人群友好”的社區健康促進中心，惠及許多像岑雪芳一樣的居民。“社區有了簽約的家庭醫生后，我按醫生的指導定期體檢，規律服藥。家庭醫生也常到社區衛生服務站點和居民健康自我管理小組開展健康教育，讓我掌握了更多健康知識，并改變了一些生活小習慣。”岑雪芳邁出健康第一步。

　　為了探索體衛融合道路，讓更多像岑雪芳一樣的群眾在家門口就能享受專業優質的運動促進健康服務，2022年國家體育總局科教司啟動全國首批社區運動健康中心試點建設，鼓勵各試點省份因地制宜為社區居民提供體質與健康測評、科學健身指導等服務。上海市選擇了楊浦區作為首批社區運動健康中心試點區域，殷行社區健康促進中心隨即升級為全市首家綜合型社區運動健康中心國家試點，創新打造了一套“體育+”多部門協同協作，全民健身和全民健康深度融合的社區運動健康中心的“上海樣本”，達到“花小錢省大錢”的效果。

　　“那時候我抱著試試看的心態報名成為第一批會員。”岑雪芳介紹，“我每周去3至4次，每次跑步至少半小時，跑完就用全身垂直律動機放松，然后在等速肌力訓練機上進行力量訓練，有時還會上舞蹈課。”當運動成為一種生活方式后，岑雪芳最明顯的變化是脂肪肝慢慢消失了，體重也減少了20多斤，血壓恢復了正常。“去年體檢報告達標了，達到了年輕人的水平。因為運動，生活也不再像之前那樣無精打采了。”岑雪芳說。

　　走進中心二層小樓，健身者挑選自己熟悉的健身器材后就可以進行主動或被動組合鍛煉。殘障人士在社區(運動)健康師指導下進行科學康復訓練，社區兒童在專業老師指導下進行著體適能練習，年輕人在樓上跑步、“擼鐵”揮汗如雨，享受著健康的生活方式……通過運動健康測評、運動健康指導、慢病運動干預、運動康復等便捷、親民、高質量的運動健康促進閉環服務，讓運動促進健康“上海樣本”成了全年齡段人群的幸福樣板。

　　殷行社區運動健康中心的實時運營數據顯示，截至9月9日，長者運動健康之家累計服務161606人次，市民健康驛站累計服務295404人次，陽光康健驛站累計服務32846人次，全年齡段全人群健康運動需求都可以在這里得到滿足。

　　“現在我們的硬件和軟件設施都升級了，不僅有適合全人群的運動項目，還有專業老師指導。他們會根據每個人的健身狀況，提供個性化飲食和運動建議。對我們這些退休人員來說，最關心的就是怎么吃、怎么動才能保持健康，專業指導必不可少。”岑雪芳說。

　　據了解，殷行社區運動健康中心所有工作人員都經過了社區(運動)健康師培訓，可以服務于老年人、殘疾人等人群。中心會給每個會員建立健康檔案，制定個性化運動方案，通過3個月的鍛煉后評估相關身體指標，再輔以上海體育大學專家的建議進行調整，最終達到運動促進健康的目的。

　　享受到健康帶來的改變和益處，現在岑雪芳也成為殷行街道社區運動健康中心的一名指導老師，正帶領更多人加入運動的行列中。“身體好了，感覺自己像年輕人一樣每天都充滿著活力。現在我不但自己鍛煉，還帶領我們‘小姐妹’一起鍛煉。大家都感覺到通過科學的鍛煉，生活更加充實，身體更加健康了。”(劉昕彤）