青年湖小學希望學生參與更多類型的體育活動，全方位提升身體素質。

　　本報記者 顧寧 盧葦 劉昕彤

　　“菜單式”的寒假體育作業模式，讓鍛煉的內容和形式更加豐富，學生的接受度和完成度也更高。那么如何保障寒假作業的鍛煉效果呢？ 要完成更要有效果

　　北京市第一七一中學附屬青年湖小學組織了以年級為單位的“寒假跳繩班班賽”。“賽事期間，班級微信群每天早晨9點會發布一次鍛煉打卡任務，學生自愿上傳一分鐘跳繩鍛煉視頻，并在視頻封面上標注好跳繩個數。開學后，我們會依據本年級各班打卡情況，評選出優秀班級，以及為進步幅度特別大的學生發放驚喜獎勵。”楊帆老師介紹，除了組織“寒假跳繩班班賽”，近幾年為了保證寒假體育作業落到實處、實現效果，學校將作業的個性化、多樣性增強，更加注重學生的個體差異，如身體素質、運動能力、興趣愛好等，同時指導也更加專業化，會提供評分標準和針對性干預練習方案。

　　近日上海發布了《上海市中小學體育工作管理辦法》，不少學校在這方面已經進行了探索創新。在上海市臨港實驗中學，本次寒假作業體育組教師們采用了“體育寒假鍛煉記錄表+運動視頻打卡”的形式，引導同學們在假期積極參加體育鍛煉。學校老師表示，體育寒假鍛煉記錄表詳細記錄了同學們每一次鍛煉的時間、內容和感受，為開學后更好地進行系統教學提供了參考。運動視頻打卡的方式讓孩子們可以即時將鍛煉的精彩瞬間分享給老師和同學。學校老師說，運動視頻打卡不僅可以監督鍛煉效果，還能滿足孩子的分享欲，形成良性競爭，鼓勵他們更加積極參加鍛煉。

　　在調研中，記者發現，和青年湖小學、臨港實驗中學一樣，很多學校都將“視頻打卡”作為保障寒假體育作業落實的有效途徑。體育老師定期點評指導，家長積極參與監督，形成了假期里家校共育的良好局面。

　　為了更好地帶動青少年寒假居家鍛煉，不少學校還將“親子運動”列入了寒假體育作業“菜單”。在調研反饋中，家長們普遍認為，假期親子體育活動讓家庭關系更加融洽，也讓家長對孩子的成長有了更多參與感。“這種作業形式不僅讓孩子在假期遠離電子產品，積極參與體育鍛煉，預防肥胖和近視等問題，還培養了孩子的自律性、時間管理能力和團隊協作精神，同時也增進了親子關系，讓孩子能以更好的狀態迎接新學期。”來自北京的學生家長張藍說。

　　不過，大家也普遍認為，要更好地保障假期鍛煉效果，還需在寒假結束后展開測評。此次上海出臺的管理辦法也明確表示，要在開學兩周內組織相應的測試，并將結果納入體育日常成績。

　　湖南省長沙市長郡中學在2021年就對寒假體育作業的完成情況展開檢測。新學期開學后，體育組老師組織高一、高二全年級學生進行男生引體向上、1000米、1分鐘跳繩和女生仰臥起坐、800米、1分鐘跳繩等項目檢測，并對各班各項男、女測試前三名及寒假打卡數據年級前50名學生頒發證書。校方表示，這樣的檢測非常有意義，檢測結果顯示，認真完成假期鍛煉打卡的同學有明顯進步。

　　“測試不僅是對假期鍛煉效果的驗收，更是對認真完成作業孩子的一種認可、激勵和展示。”北京市電廠路小學校長薛東認為，未來測試的方式還可以更加豐富。“比如我們學校在假期間，每周都會對體育作業展開班級排名，還會公布各個單項的個人排名，前十名會在班級群和家長群公布，鼓勵孩子們良性競爭、不斷挑戰，大家的積極性非常高。”

　　與新學期有效銜接

　　青少年體質健康是一個整體工程，有了“量”和“質”，假期體育還需要與學期內體育課形成體系，與新學期有效銜接。

　　縱觀假期體育作業的發展歷程，在體教融合和“雙減”的大背景下，其設置與各地頒布的各種政策措施有很多“不謀而合”之處。比如寒假體育作業“菜單”越來越多樣，開學之初受到普遍關注的北京“體育八條”就提出，要推進“體育項目走班制”教學試點。上海的管理辦法也表示，要持續深化小學“興趣化”、初中“多樣化”、高中“專項化”學校體育課程改革，要求每所小學和初中均應開設7種以上、高中開設8種以上體育運動項目。

　　國家體育總局科研所國民體質與科學健身研究中心研究員李良表示：“無論是平日體育課還是寒暑假體育作業，學校應該給學生更多豐富自主的運動選擇，讓學生在適合項目中獲得最大鍛煉效果，才能對體質健康達到‘1+1>2’的作用。”同時他也指出，要將新學期體育課和“菜單式”的寒假體育作業相銜接。“隨著時代發展，體育課也逐漸有個性化趨勢，考慮個體差異，學生在寒假制訂的個性化訓練計劃可以在體育課得以延續，如對力量較弱的學生，可以安排引體向上、俯臥撐訓練；對耐力較差的學生，可以安排適當的跑步訓練，通過逐步增加訓練強度，幫助他們提升體質。這是寒假體育作業和體育課銜接的有效途徑。”

　　將假期體育作業與學校體育課形成貫通，也是調研中眾多家長的心聲。“這次寒假，參考學校的作業‘菜單’和孩子的意愿，我給孩子報名了輪滑課程。經過一個寒假的訓練，孩子不僅能夠順利滑起來，還可以完成一些初級動作。”來自溫州的學生家長柯先生說。但是開學后，問題也隨之而來。“學校沒有輪滑課程，也沒有輪滑社團，如果不繼續在校外報班，鍛煉就面臨‘斷檔’。”柯先生表示，如果能在假期體育作業設計之初，就充分考慮學校和學生的實際，形成延續，不僅會讓鍛煉效果更好，也更容易激發孩子的興趣，讓他更愿意長久地堅持下去。

　　針對各地在新學期伊始推出的多項新政，李良表示，一系列政策的出臺很重要，其核心要求是追求一節“高質量”的體育課，提高對體育課及學生體質的重視程度。“一系列政策強化在校體育鍛煉，對課時、強度、競賽等提出明確要求，依據學生特點安排多樣項目和體質提升方案，利于學生假期后與校內鍛煉順暢銜接，延續鍛煉效果、強化興趣。”

　　李良也呼吁，希望新學期新政策出臺后，能有更多地區將“弱項強健行動”融入體育課、大課間和課后服務中，確保學生有更多時間進行針對性訓練。通過定期監測學生的體質健康水平，及時調整訓練計劃和目標，確保每個學生在弱項上取得進步。