本報記者 馮蕾 傅瀟雯

　　“以前健身總是盲目跟風，這次聽了專家的指導，才知道原來還有這么多科學的方法。”活動現場，觀眾們聽得津津有味。

　　11月18日，2024年科學健身指導走基層(山西繁峙站)活動在繁峙縣工人文化宮舉行，旨在把專業的健身指導服務送到群眾身邊，讓大家從“想健身”到“會健身”再到“健好身”。

　　本次活動邀請了國家體育總局運動醫學研究所體育醫院外科(運動醫學)副主任醫師、副教授、博士李偉，以及相關體育運動項目專家，通過開展全民健身大講堂、義診、運動項目體驗等活動，以多元化、多角度、全方位的呈現方式，讓廣大健身群眾融入全民健身活動，感受運動帶來的快樂。

　　活動當天，李偉為廣大健身群眾帶來了一場別開生面的知識講堂《常見運動損傷的防護》。他通過講解肌肉拉傷、韌帶損傷，骨折等運動損傷，建議大家在運動之前要進行充分的熱身活動，運動時應注意防護和安全，如：佩戴護膝、護腰帶等。李偉說：“要注意環境安全，在較平坦、寬闊的場地運動，要選擇溫度合適的環境適量進行運動，避免長時間大量劇烈運動。運動后需要及時補充電解質及水分，做好運動后的肌肉拉伸，可以防止出現運動損傷。如果運動時出現不適，應立即就醫，謹遵醫囑進行規范處理或治療。”

　　為了讓群眾更加直觀地感受科學健身的魅力，此次活動還設置了豐富的義診環節，專業人員現場為大家做健康體檢并耐心答問。來自山醫大二院、山西省腫瘤醫院、繁峙縣人民醫院的專家坐診，為每位參與者詳細耐心地解讀測試報告，讓廣大居民能夠科學地健身。

　　除此之外，國家一級社會體育指導員、國家一級健身氣功裁判員何雅麗和中國武術六段、國家健將級運動員、武術套路國家一級裁判員袁玉嬌，分別為參與群眾講解、傳授并表演了傳統體育項目健身氣功、太極拳。毽球國際級裁判員王尚軍示范和講解毽球規則和動作要領，讓參與者切身感受毽球運動的魅力和趣味性。

　　繁峙縣相關負責人表示：“科學健身指導是滿足人民群眾對美好生活向往的重要手段，也是順民意、惠民生、暖民心的實事，在全民健身與全民健康深度融合的今天，更加有針對性地提供科學健身指導服務，讓人們在體育鍛煉中收獲了健康和快樂。”此次活動對提升群眾身體素質、推廣全民健身運動、發揚體育拼搏精神起到重要作用，對推進繁峙體育活動發展，建設“健康繁峙”具有深遠的意義。

　　本次活動由國家體育總局群眾體育司指導，國家體育總局社會體育指導中心主辦，山西省全民健身指導中心、忻州市體育發展中心、繁峙縣教育體育局承辦。