11月18日上午，2024年科學健身指導走基層(山西繁峙站)活動在繁峙縣工人文化宮舉行，活動旨在把專業的健身指導服務送到群眾身邊，讓大家從“想健身”到“會健身”再到“健好身”。

　　本次活動邀請了國家體育總局運動醫學研究所體育醫院外科(運動醫學)副主任醫師，副教授，博士，碩導李偉，以及相關體育運動項目專家，通過開展全民健身大講堂、義診活動、運動項目體驗等活動，以多元化、多角度、全方位的呈現方式，讓廣大運動健身朋友們切身融入全民健身的氛圍，感受運動帶來的快樂。

　　本次活動由國家體育總局群眾體育司指導，國家體育總局社會體育指導中心主辦，山西省全民健身指導中心、忻州市體育發展中心、繁峙縣教育體育局承辦。活動當天，李偉老師為廣大健身朋友們帶來了一場別開生面的知識講堂《常見運動損傷的防護》。他從肌肉拉傷、韌帶損傷，骨折等運動損傷的方面，建議大家在運動之前需要進行充分的熱身活動，運動時應注意防護和安全，比如可以佩戴護膝、護腰帶等。同時還要注意環境安全，在較平坦、寬闊的場地運動，選擇溫度合適的環境適量進行運動，避免長時間大量劇烈運動。運動后還需要及時注意電解質及水分的補充，并做好運動后的肌肉拉伸運動，也可以防止運動損傷出現。如果運動時出現不適應立即就醫進行檢查，謹遵醫囑進行規范處理或治療。現場的居民觀眾們聽得津津有味，并表示受益匪淺，參與了此次活動的健走協會主席任太文說道：“李老師的話真是說到我們心坎里了，以前健身總是盲目 跟風，現在才知道原來還有這么多科學的方法。”

　　為了讓居民群眾們更加直觀地感受到科學健身的魅力，此次活動還設置了豐富的義診環節。現場為大家做健康體檢和答問環節，來自山醫大二院、山西省腫瘤醫院、繁峙縣人民醫院的專家坐診，為每位參與者詳細耐心的解讀測試報告，讓廣大居民能夠科學地健身。

　　除此之外，國家一級社會體育指導員，國家一級健身氣功裁判員何雅麗老師和中國武術六段，國家健將級運動員，武術套路國家一級裁判員、2024年全國太極拳健身站點骨干教師員培訓班(山西省一期、二期)講師袁玉嬌老師，分別為參與群眾講解、傳授并表演了傳統體育項目健身氣功、太極拳。

　　山西省、大同市毽球協會副主席，毽球國際級裁判員王尚軍老師則親身示范和講解毽球規則和動作要領。讓參與者切身感受了運動健身的魅力和趣味性。

　　科學健身指導是滿足人民群眾對美好生活向往的重要手段, 也是順民意、惠民生、暖民心的實事，在全民健身與全民健康深度融合的今天，更加有針對性地提供科學健身指導服務，讓人們在體育鍛煉中收獲了健康、收獲了快樂。 此次活動的舉辦，將對提升群眾身體素質、推廣全民健身運動、發揚體育拼搏精神起到重要作用，對推進繁峙體育活動發展，建設“健康繁峙”都具有深遠的意義。