新華社 (資料照片)

　　哈爾濱亞冬會正在火熱進行，賽場上，各個冰雪項目角逐激烈，精彩紛呈，賽場外，在亞冬會的帶動下，群眾冰雪運動呈現一片火熱景象。安全是參與冰雪運動的首要保障，也是開展冰雪運動的基礎。日前，本報記者采訪了國家體育總局體育科學研究所體育服務檢驗中心副主任、研究員黃希發，就群眾滑雪運動時需要注意的安全問題和事項給出建議。

　　記者：滑雪前應做好哪些準備？

　　黃希發：首先要認真閱讀冰雪運動項目安全須知，購買運動意外傷害保險，了解滑雪場分布示意圖和雪道難度等級，熟記急救室位置及急救電話。提前做好熱身、拉伸準備，提高身體靈活性，在滑雪前和滑雪過程中，注意觀察氣象預報和天氣變化，避免因天氣變化帶來的危險。建議初學者上雪道前聘請專業教練進行指導，并確認教練持有社會體育指導員(滑雪)國家職業資格證書且在滑雪場醒目位置進行了公示。需要特別提醒的是，患有心臟病、高血壓、恐高癥、心腦血管疾病及醫生告知不適宜劇烈運動的疾病患者，請勿滑雪。

　　記者：如何看懂雪場分布示意圖？如何選擇適合自己滑行的雪道？

　　黃希發：滑雪者需要查看公示的雪場分布示意圖，重點了解滑雪場滑雪道、提升設備的分布，以及急救室的位置。了解滑雪道等級、長度、走向等，滑雪道分岔與交匯情況。結合滑雪道等級、長度初步選擇與自身滑雪技術水平、體力相匹配的滑雪道。根據我國國家標準《滑雪場地 滑雪道安全防護規范》，高山滑雪道按坡度劃分難度等級，一般分為初級道、中級道和高級道。初級道平均坡度在10度以內，用綠色表示；中級道平均坡度在10-18度，且最大坡度不超過22度，用藍色表示；高級道平均坡度超過18度，或最大坡度超過22度，但最大坡度不宜超過35度，用黑色表示。一般而言，中級滑雪道宜向達到滑雪大眾技術等級五級及以上的滑雪者開放，高級滑雪道宜向達到滑雪大眾技術等級六級及以上的滑雪者開放。

　　記者：滑雪初學者或體驗者，在滑雪前應當先了解哪些關于滑雪裝備的使用方法？

　　黃希發：應選擇符合自身條件且穿戴合身的雪具，根據身高、體重、滑雪水平等調節滑雪板固定器，即雙板脫離器壓力值是否與本人身高、體重、鞋碼、滑雪水平匹配，雙板固定器脫離力矩值是否合適(松緊程度)；單板固定器角度和間距是否合適、注意左右腳誰前誰后是否符合個人習慣。掌握正確的滑雪杖握持方法，雙板初學者不要將握革帶套在手腕上，避免摔倒時發生意外。特別注意的是，務必佩戴質量合格的滑雪運動頭盔，建議佩戴護具、護目鏡、滑雪手套等安全防護裝備，以最大程度地減少受傷風險。

　　記者：滑行時有哪些必須要了解的規則？

　　黃希發：在滑行中保持對滑行速度和滑行方向的控制，確保能夠及時安全停下或者避開他人和物體。不在中、高級滑雪道上進行“高速直滑降”，當失控形成向下直沖的狀況時，應采取主動向側后方跌倒的方式，保護自身及他人的安全。要與其他滑雪者保持安全距離以避免發生碰撞事故。如果有多名滑雪者滑行在同一區域內，應避免交叉滑行，不在整個雪道橫著通滑。請勿從他人滑行方向的近板頭處切入他人滑行軌跡，保護自己及他人安全。滑雪者特別是單板滑雪者，練習回山或大回轉滑雪時，要確保不會危及后方滑雪者的安全，回山先回望，防止相互沖撞。主動避讓前方(山下)的滑雪者，前方滑雪者擁有優先使用雪道的權利。超越他人時必須選擇不危及前方滑雪者的路線滑行。滑雪者應避免停留在雪道中間、狹窄的雪道、視線易受阻的地方、滑雪者可能沖到的終點停止區，若經過上述地點，應盡快通過。

　　記者：滑雪者在乘坐吊椅纜車時有哪些注意事項？

　　黃希發：雙板滑雪者不脫雪板乘坐時，雪杖尖部應朝向纜車前進方向，防止雪杖傷及旁邊滑雪者，不要將雪杖放在座椅后面以免影響他人乘坐或損壞他人雪服。單板滑雪者應盡量單腳穿板乘坐，如無法單腳穿板乘坐，建議將雪板放置在旁邊座位上，固定器卡在椅背上。佩戴“小烏龜”類較厚護具乘坐吊椅時，應將護具摘下或轉至身前，避免因為護具阻礙導致乘坐位置過于靠前，在進出纜車站階段出現滑落事故。

　　記者：在乘坐魔毯時應當注意什么？

　　黃希發：在乘坐魔毯時不要穿過長的衣物，不佩戴圍巾，長發應盤起，單板鞋鞋帶不得外露，以防摔倒時卷入魔毯中。在魔毯上與前者保持安全距離，不要走、跑、躺、臥、蹲、坐，不嬉戲、不打鬧，中途不可下魔毯。如果中途摔倒，應盡快站起或離開魔毯。如已離開魔毯，請回到起點重新乘坐，切勿中途再回到魔毯。

　　記者：滑雪時摔倒后應該怎么做？

　　黃希發：摔倒時盡量順勢翻滾，以分散沖擊力，避免用手或肘部直接支撐地面，防止骨折。摔倒后不要急于起身，先感受一下身體各部位是否疼痛、能否活動，判斷是否有骨折、扭傷等嚴重損傷。若只是輕微擦傷或軟組織挫傷，可自行緩慢起身，到安全區域休息。若手部骨折，應轉移至雪道邊緣安全位置撥打救援電話等待救援，時刻關注上方滑雪道情況，避免造成新的傷害。若無法自行移動，如腿部骨折、頭部受傷等，傷者自身意識清醒的情況下應第一時間撥打救援電話。

　　記者：青少年滑雪愛好者在滑雪中應該注意哪些事項？

　　黃希發：一是安全意識和知識教育，青少年比較活躍，但安全意識不強，所以進行安全意識和安全知識教育是十分必要的。二是陪同和監護，特別是年齡較小的孩子，家長或教練的陪同很重要，要防止青少年獨自行動出意外。三是滑雪技能練習方面，建議聘請專業教練，在教練的指導下，可以快速掌握滑雪技能，養成良好的滑雪習慣，提高安全防護能力。四是心理上的引導和鼓勵，避免急于求成，過于冒進，保持耐心，享受過程。(傅瀟雯)