梁靖崑(右)指導(dǎo)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作。

　　本報(bào)記者 李雪穎

　　“守住、穩(wěn)住、扛住”是乒乓球世界冠軍梁靖崑送給北京光明小學(xué)學(xué)生們的6個(gè)字。他的隊(duì)友陳熠教給了學(xué)生們制訂每日計(jì)劃表的小竅門和“目標(biāo)拆解法”。

　　3月31日，“中華體育精神大講堂”校園宣講活動(dòng)、“冠軍體育課”運(yùn)動(dòng)員進(jìn)校園活動(dòng)走進(jìn)北京光明小學(xué)。乒乓球國(guó)手梁靖崑、陳熠化身“特派體育老師”，通過(guò)分享勵(lì)志故事、一對(duì)一教學(xué)以及趣味互動(dòng)，將中華體育精神與運(yùn)動(dòng)健康的理念帶給學(xué)生們。

　　梁靖崑在主題分享中送給同學(xué)們6個(gè)字，與大家共勉。“2012年進(jìn)入國(guó)家隊(duì)，到現(xiàn)在13年過(guò)去，我成了一名老將。洛杉磯奧運(yùn)周期開始，我有了新的目標(biāo)，也更加珍惜每一場(chǎng)比賽，要做到‘守住、穩(wěn)住、扛住’。守住健康：要多多參與戶外鍛煉，這不僅能讓你更強(qiáng)壯、更健康，還能讓你更加自信和樂(lè)觀。記住健康才是人生最寶貴的‘金牌’。穩(wěn)住目標(biāo)：人生就像打乒乓球一樣，先盯準(zhǔn)球的方向，再揮拍。學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)都要有自己的目標(biāo)，哪怕是小目標(biāo)，比如每天多跳繩10個(gè)、多背5個(gè)單詞。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，夢(mèng)想終有一天會(huì)實(shí)現(xiàn)。扛住壓力：遇到困難時(shí)，別著急放棄。我經(jīng)常告訴自己：再堅(jiān)持一球，說(shuō)不定就能贏。”梁靖崑進(jìn)行了真摯的分享，“記住，每一次失敗都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，每一次努力都會(huì)讓自己離夢(mèng)想更近一步。”

　　“我和大家一樣，也會(huì)因?yàn)橛?xùn)練太累想偷懶，也會(huì)因?yàn)檩數(shù)舯荣愅低档粞蹨I。但正是這些平凡的經(jīng)歷，讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信和永不放棄。我想用我的故事告訴你們：只要心中有目標(biāo)，腳下有行動(dòng)，每個(gè)人都能成為自己的冠軍。”陳熠希望把中國(guó)乒乓球隊(duì)頑強(qiáng)拼搏的精神傳遞給學(xué)生們，“希望大家遇到困難的時(shí)候能夠不放棄，從日常的學(xué)習(xí)生活做起。”陳熠的分享很實(shí)用，她教給學(xué)生們一個(gè)時(shí)間管理的小竅門。“如果你們覺(jué)得作業(yè)太多、興趣班太忙，可以試試制訂每日計(jì)劃表——把任務(wù)分成小塊，完成一項(xiàng)就畫個(gè)笑臉。這樣不僅可以提高效率，還能收獲如同贏下比賽般的成就感。”她還分享了自己平衡學(xué)業(yè)與訓(xùn)練的故事，講解了“目標(biāo)拆解法”——將奪得世界大賽冠軍的大目標(biāo)分解為打進(jìn)國(guó)家隊(duì)、拿下分站賽冠軍等階段性小目標(biāo)。

　　主題分享后的互動(dòng)環(huán)節(jié)是學(xué)生們期盼已久的。梁靖崑和陳熠用發(fā)球擊打球臺(tái)對(duì)面的紙杯的形式隨機(jī)回答了學(xué)生們的問(wèn)題。除了“乒乓球是怎樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”“日常訓(xùn)練中有什么趣事”等常規(guī)問(wèn)題外，同學(xué)們還問(wèn)出了“扣殺時(shí)怎樣讓球速變得更快”“如何練就‘霸王擰’”等“技術(shù)流”的問(wèn)題。兩人給出了專業(yè)又通俗易懂的回答，并強(qiáng)調(diào)了日積月累的重要性。同學(xué)們?yōu)榱壕笉嫼完愳谒蜕狭耸掷L的肖像畫，兩人則回贈(zèng)了簽名海報(bào)。

　　在“冠軍體育課”環(huán)節(jié)，梁靖崑與陳熠帶領(lǐng)學(xué)生們用國(guó)家隊(duì)中常用的動(dòng)作進(jìn)行了熱身，隨后兩人手把手指導(dǎo)了多名學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。“動(dòng)作要做完整”“身體不能晃，要穩(wěn)定住”“手腕放松，重心壓低”，學(xué)生們頻頻點(diǎn)頭，也有同學(xué)在教學(xué)結(jié)束后總結(jié)說(shuō)自己在正手技術(shù)方面有了收獲。

　　梁靖崑與陳熠都說(shuō)回到校園感到特別親切。梁靖崑說(shuō)，自己兒時(shí)這樣近距離接觸知名運(yùn)動(dòng)員的機(jī)會(huì)很少，很高興能走進(jìn)校園與同學(xué)們交流互動(dòng)，“能感受到他們的快樂(lè)。希望他們能多鍛煉身體，保持健康，未來(lái)有機(jī)會(huì)也能為國(guó)效力。”陳熠鼓勵(lì)同學(xué)們積極參與體育鍛煉，“只要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就會(huì)對(duì)身心健康有很大幫助。”

　　此次“中華體育精神大講堂”校園宣講活動(dòng)、“冠軍體育課”運(yùn)動(dòng)員進(jìn)校園活動(dòng)由國(guó)家體育總局宣傳司主辦，中國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)、中國(guó)體育報(bào)業(yè)總社有限公司承辦，活動(dòng)不僅傳遞了中華體育精神，更以世界冠軍的力量激發(fā)青少年對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛，為校園注入了蓬勃向上的活力。