5月19日上午，由中國老體協太極拳專委會主辦，重慶市渝北區體育事業發展中心、重慶市渝北區老年人體育協會和重慶市渝北區武術協會承辦的2025年全國老年人太極拳科學健身大講堂，在重慶渝北區圓滿舉行。

　　本次活動吸引了重慶市太極拳愛好者以及參加2025年全國老年人太極拳公開賽的參賽隊員熱情參與，共同沉浸在這場太極文化盛宴。

　　大講堂邀請國家級非遺項目陳氏太極拳杰出傳承人，中國武術九段，“中國當代十大武術名師”，國家體育總局武術研究院專家委員會專家，2020年榮獲“中國非遺年度人物”陳正雷擔任主講。

　　陳正雷圍繞太極拳理論展開深入淺出的講解，從太極拳所蘊含的陰陽平衡、動靜結合等哲學思想入手，闡述了太極拳對于修身養性、調和身心的重要意義，讓現場聽眾深刻認識到太極拳作為中華傳統武術瑰寶，不僅是一種強身健體的運動，更是一種文化傳承和生活態度。

　　談及陳氏太極拳的基本風格，陳正雷指出，其具有剛柔相濟、螺旋纏繞、松活彈抖的鮮明特點，演練時猶如行云流水又不失剛勁爆發力，每個動作皆體現著太極的陰陽變化。在演練要領講解環節，他從身法、步法、手法到呼吸配合進行，強調立身中正、虛實分明，動作要發于根、順于中、達于梢，呼吸與動作緊密協調，才能達到最佳的健身與技擊效果。他還特別提醒學員們，練習太極拳要循序漸進，依據自身身體狀況合理安排強度與時間，避免過度疲勞和受傷。

　　此次全國老年人太極拳科學健身大講堂的成功舉辦，為太極拳愛好者搭建了一個學習交流的優質平臺，有力地推動了太極拳運動在老年人中的科學普及與深入發展，對于弘揚中華優秀傳統文化、促進老年人身心健康具有重要意義。參與活動的學員們紛紛表示，通過聆聽陳正雷大師的授課，對太極拳有了全新且深刻的認識，今后將以更加科學、規范的方式練習太極拳，享受太極帶來的健康與快樂 。

　　(來源：中國老體協太極拳專委會）