9月21日,以“運動健康”為主題,由賀州市平桂區體育局主辦、賀州市鵬誠體育科技有限公司承辦的2025年賀州市平桂區“奮進新征程 運動促健康”全民健身知識公益講座在平桂區體育場順利舉行。此次活動聚焦運動健康方式的科普,吸引了近百名市民參與。

講座以互動問答形式開場,講師針對學員提出的“游泳時耳朵進水”“肩膀累”等運動時遇到的問題,延伸講解運動健康的重要性。通過案例分析,講師詳細闡釋了頸椎問題引發的四肢麻木、下肢無力等癥狀,糾正了學員在日常生活和運動中的錯誤姿勢,并現場演示了改善頸椎問題、調整頸部活動姿勢及緩解神經壓迫的科學方法。
活動尾聲,講師特別強調了運動前后拉伸的重要性,并結合動態演示指導學員掌握腿部、腰背等部位的拉伸技巧,指導學員通過科學拉伸動作緩解肌肉緊張、預防運動傷害,強化“運動+拉伸”這一運動健康理念。本次講座內容實用性強,互動效果良好,不僅幫助群眾掌握了科學的運動健康知識,更為健康平桂建設添磚加瓦。
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