球拍揮舞，銀球飛旋。閔行區(qū)大零號(hào)灣體育館嶄新的乒乓球館內(nèi)，10歲的李宸睿一記巧妙的回球，引得球臺(tái)對(duì)面 71 歲的錢坤忠連連喝彩。這一老一少在乒乓球臺(tái)兩側(cè)相視而笑，年齡的鴻溝在跳躍的小球間悄然消融。

　　7 月 6 日，上海 40 攝氏度的高溫，球館內(nèi)同樣熱火朝天。數(shù)對(duì)這樣的老少搭檔揮汗如雨，備戰(zhàn)即將到來的區(qū)級(jí)“大手牽小手”趣味乒乓球選拔賽。

　　在上海各區(qū)縣，主題多樣的群眾乒乓球賽周周上演。深厚的群眾基礎(chǔ)，為“國(guó)球兩進(jìn)”活動(dòng)近三年在滬的蓬勃開展提供了豐沃的土壤。

　　空間再造 構(gòu)建“15 分鐘乒乓圈”

　　上午 11 點(diǎn)多，黃浦區(qū)南昌路 44 號(hào)的瑞金二路街道社區(qū)服務(wù)綜合樓地下室，兩張乒乓球臺(tái)前，幾位老人還在意猶未盡地?fù)]拍。“以前我們都是去黃浦體育館打球，現(xiàn)在家門口也有球臺(tái)了，開心！”

　　這里是市民健身驛站分站兼社會(huì)體育巡防員的站點(diǎn)。隨著“國(guó)球兩進(jìn)”活動(dòng)的開展，街道了解到附近居民的需求，特地騰出地下室，設(shè)立了“福瑞里健康驛站”，放置兩張乒乓球臺(tái)。“一經(jīng)開放就供不應(yīng)求，小程序預(yù)約都要排隊(duì)。”這里的志愿者笑著“抱怨”。

　　這樣的“弄堂運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”存在于上海許多社區(qū)街道中，尤其是在寸土寸金的市中心，

　　社區(qū)通過“螺螄殼里做道場(chǎng)”，讓市民享受到“小而美”的體育服務(wù)。徐家匯公園小紅樓東側(cè)下沉式廣場(chǎng)內(nèi)，家就在旁邊小區(qū)的張阿姨說，這里原來是公園的“邊角料”，自打多了兩張球臺(tái)，既滿足了她們鍛煉的需求，也不會(huì)因?yàn)榇蚯虍a(chǎn)生噪音擾民，“相關(guān)部門真的是花了心思的。”

　　“國(guó)球兩進(jìn)”系列爭(zhēng)霸賽松江站的比賽場(chǎng)地、五茸體育中心乒乓球室則位于茸北農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)樓上，讓參與者都體驗(yàn)了一把“樓上比完賽，下樓買個(gè)菜”的便捷與樂趣。

　　自 2023 年上海啟動(dòng)“國(guó)球兩進(jìn)”活動(dòng)以來，一張覆蓋全城的乒乓賽事網(wǎng)絡(luò)迅速鋪開。截至 2024 年底，這項(xiàng)活動(dòng)已實(shí)現(xiàn)“百鎮(zhèn)千臺(tái)萬人”的全面升級(jí)——覆蓋全市 16 個(gè)區(qū)、216個(gè)街鎮(zhèn)，年均吸引超 10 萬人次參與。兩年下來，所投放近 3000 張球桌遍布社區(qū)、公園和商圈，徹底解決“場(chǎng)地荒”的痛點(diǎn)，構(gòu)建起觸手可及的“15 分鐘乒乓健身圈”。

　　老有所練 銀發(fā)活力在球臺(tái)迸發(fā)

　　15 分鐘不僅是時(shí)間尺度，更是品質(zhì)生活的量度。對(duì)于老齡化率達(dá) 37.6% 的上海，“15 分鐘乒乓健身圈”讓老年群體感受尤深，激發(fā)出澎湃的銀發(fā)活力。

　　青浦區(qū)爭(zhēng)霸賽 200 余名選手中，老年選手比例超過 40%。普陀區(qū)長(zhǎng)征鎮(zhèn)的一個(gè)鎮(zhèn)級(jí)老年乒乓球賽事，吸引了 201 人次報(bào)名參賽。“國(guó)球代代傳承，也激勵(lì)著我們普通老百姓拿起球拍，乒乓球熱潮就沒有褪去過。”靜安區(qū)爭(zhēng)霸賽上，77 歲的董福泉說。

　　上海的乒乓球賽事活動(dòng)在設(shè)計(jì)上充分考慮了老年人的特點(diǎn)和需求，讓更多的老年人在球臺(tái)邊找到了歸屬感和榮譽(yù)感。參賽年齡上降低門檻，采取年齡無界化，或是通過混合團(tuán)體賽制打破年齡壁壘。青浦賽區(qū) 200 余名選手中，年齡跨度從 10 歲到 65 歲；閔行七寶鎮(zhèn)的賽場(chǎng)上，15 歲的學(xué)生與 60 歲的退休干部同場(chǎng)競(jìng)技；靜安彭浦新村，77 歲的老董與11 歲的小李成為忘年交。這些“三代同堂”的場(chǎng)景，生動(dòng)詮釋著乒乓運(yùn)動(dòng)的全民性。

　　體衛(wèi)融合 “乒乓療愈”新探索

　　周四下午兩點(diǎn)，李學(xué)海準(zhǔn)時(shí)來到長(zhǎng)寧區(qū)周家橋街道社區(qū)市民健身中心，和約好一起來打乒乓球的 20 多位帕金森病友打著招呼。他患帕金森癥近 20 年，一年多前因乒乓球而更多地走出家門后，便一發(fā)不可收拾。

　　這得益于上海于 2023 年底開始的“乒乓戰(zhàn)帕”系列活動(dòng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)帕金森病患者來說是極佳的“運(yùn)動(dòng)處方”，能鍛煉手眼協(xié)調(diào)和肢體配合，改善運(yùn)動(dòng)障礙，緩解焦慮抑郁等。這項(xiàng)活動(dòng)已舉辦兩屆，并設(shè)立了包括周家橋街道、黃浦體育館和好望角醫(yī)院在內(nèi)的三家“帕友之家”，成為“體醫(yī)融合”的公益樣本。

　　在上海，乒乓球被列為長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家的重點(diǎn)推廣項(xiàng)目，其核心價(jià)值在于實(shí)現(xiàn)“體醫(yī)融合”。不僅如此。2024 年 11 月，旨在促進(jìn)老年人健康的“老有所練”乒乓樂園項(xiàng)目在黃浦區(qū)豫園街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的腦健康認(rèn)知概念空間正式啟動(dòng)。項(xiàng)目匯聚市體育部門、老年人體育協(xié)會(huì)、社區(qū)體育協(xié)會(huì)及衛(wèi)健委、民政局等多方資源，融合流行病學(xué)研究與社區(qū)體育實(shí)踐，力求打造新型社區(qū)體育養(yǎng)老模式。每周由上海體育大學(xué)專業(yè)教練指導(dǎo)技術(shù)，同時(shí)社區(qū)醫(yī)護(hù)人員同步開展健康監(jiān)測(cè)、疾病咨詢及運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，形成“運(yùn)動(dòng)干預(yù) + 醫(yī)療支持”的閉環(huán)，成為體醫(yī)融合推動(dòng)老年健康的重要探索。

　　文化沉淀 國(guó)球精神深化城市認(rèn)同

　　當(dāng)李學(xué)海和帕金森病友們每周轉(zhuǎn)戰(zhàn)三個(gè)“帕友之家”，以球會(huì)友時(shí)，張秋華都在現(xiàn)場(chǎng)為他們提供專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)。“乒乓球給他們帶來的不僅是身體上的改變，更多的是多巴胺，是那種志同道合的歸屬感。”指著場(chǎng)邊手臂骨折也堅(jiān)持來的球友高阿姨，張秋華感慨道。

　　上海目前有超 6 萬名社會(huì)體育指導(dǎo)員，部分為乒乓球?qū)ｍ?xiàng)指導(dǎo)員。作為其中的一員，張秋華從小就愛打乒乓球，如今仍以選手或國(guó)家一級(jí)裁判或社會(huì)體育指導(dǎo)員的身份活躍在球臺(tái)旁，是“國(guó)球兩進(jìn)”從政策轉(zhuǎn)化為全民實(shí)踐的關(guān)鍵執(zhí)行者，承擔(dān)著賽事中執(zhí)裁協(xié)調(diào)，日常指導(dǎo)中以專業(yè)技術(shù)降低參與門檻，激發(fā)興趣、普及推廣，設(shè)施運(yùn)維等多重角色。

　　小小銀球躍動(dòng)在上海的弄堂巷陌，閃耀在每一處城市肌理間。位于黃浦區(qū)的中國(guó)乒乓球博物館為城市帶來更為深厚的乒乓文化底蘊(yùn)。從 2019 年開始走進(jìn)校園、社區(qū)的全國(guó)巡展，到持續(xù)不斷的“國(guó)球大講堂”，走遍上海的“乒乓校園行”的深化教育，再到“國(guó)球潤(rùn)疆·健康未來”乒乓文化專題展，作為國(guó)際乒聯(lián)博物館與中國(guó)館的雙重載體，這里不僅是全球乒乓文化的收藏中心，更是上海推動(dòng)“國(guó)球兩進(jìn)”落地的物理樞紐，也是乒乓精神“奮力拼搏、永不放棄”的價(jià)值放大器。(陳敏)